凉拌海带丝_凉拌海带丝的做法

娅春念茂

凉拌海带丝属于家常菜菜谱，主要原料是海带；工艺是凉拌，制作难度简单；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。

凉拌海带丝的原料：海带

凉拌海带丝的配料：粉皮、黄瓜、盐、糖、醋、辣椒酱、火腿、菜籽油

凉拌海带丝的做法：



1、粉皮,黄瓜,袋装切好的海带



2、先把粉皮切丝,デリヘル 横浜,黄瓜用刨丝工具切成丝,海带先用水泡一下,洗干净,下开水锅煮15至20分钟捞出放进冷开水里浸泡备用



3、把三丝放进大碗里,加糖,盐,醋,辣椒酱，菜籽油拌匀,不知道家里的红罗卜和红椒已用完,所以切了一点火腿丝,一来可以配色,二来增加一点荤味(最好是加叉烧丝）



4、把西红柿切片围在碟子的四周,装上拌好的三丝,好吃的凉拌三丝就做好了.(放进冰箱冷藏一下味道更佳)



温馨提示：

但海带性寒，脾胃虚寒者忌食。海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起酸性中毒。因此,わきが手術 施術，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水，浸泡24小时并勤换水，可使海带中的砷含量符合食品卫生标准。

吃出健康：

1、海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺素的重要原料，人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大，吃海带则对此病有防治作用。孕妇如果摄碘不足会影响胎儿的生长发育，造成胎儿出生后发育不良、智能低下，所以孕妇应适当吃点海带。专家认为，由于人们对动物蛋白、精肉、白糖等摄入过多，易导致甲状腺分泌不足和皮肤代谢障碍，形成白发，常吃海带有助于预防和减少头发变白。

2、海带析出物甘露醇是一种渗透性利尿剂，它进入人体后有降低颅内压、眼内压、减轻脑水肿、浮肿等功效，是水肿、小便不利病人的食疗佳品。海带对癌症也有预防作用。海带是碱性食品，含钙量较高，钙是防止血液酸化的重要物质，有助于防癌。海带中的碳水化合物和胡萝卜素也有助于防癌抗癌。海带可以排除癌细胞对人体胃肠的影响，防止胃癌的发生。

3、面粉：养心，益肾，和血，健脾。

美食禁忌：

海带不宜与柿子、茶、酸涩的水果同食。 海带和鞣酸量多的柿子一起食用，海带中的钙离子可与柿子等水果中的鞣酸结合，生成不溶性的结合物，影响某些营养成分的消化吸收,診察 わきが手術，导致胃肠道不适，所以海带不宜与柿子等水果一起食用。海带不宜与猪血同食，一起吃会便秘。